- Ke$ha -

Ev günlerimde ne kadar özlediğim şey varsa yapmaya çalışıyorum. Özellikle kendimi toparladığım son günlerde buna daha bi önem vermeye başladım çünkü, çalışırken hepsinin hayalini kuruyordum ! Ah rahat rahat müzik dinleyebilsem ( elbette çalışırken müzik dinliyorum ama benim için müzik dinlemek sadece dinlemek değildir. Şarkı sözlerini öğrenmek ve şarkıların içindeki tüm enstrüman seslerini duymaya uğraşmaktır ) ve ahh kitap okusam..Bu ikisini rahatça yapamadığımda deliriyorum. Malesef çalışırken beynim öyle dolu oluyor ki okuduğum hiçbi şeyden anlamıyorum, fazla zevk alamıyorum.

Şimdi şimdi ikisine de ağırlık verdim. Bi kaç zamandır Ke$ha diye bi kız var- bilenler vardır - kafayı taktığım. Yaptığı müziğe pop tarzı dense de içinde rock tınıları da var. Aslında kızın tipi belki benim buna inanmamı sağlıyor :) Normal şartlarda oturup dinler miydim bilmiyorum ama beni neşelendirecek bişeyler ararken, bana ilaç gibi geldiği kesin ! Şu an özellikle de spor yaparken sürekli dinliyorum ve motivasyonumu inanılmaz arttırıyor.

Kızın kılık - kıyafeti , tavırları da inanılmaz hoşuma gidiyor. Rahat tavırlı, kendine güvenli insanları çok seviyorum.

Pink ' ten sonra hal - hareketleri ve tarzıyla bana kendini sevdirecek nadir kadınlardan olacak gibi :)

favori şarkım da işte bu

( F*ck him ) He' s a dj

Sporu Ke$a ile yapınca iyice gaza geldim :) Yürüme hızımı arttırdım ritme uyunca. Bi baktım haldır huldur yürüyorum :) Kendimi inanılmaz iyi , neşeli ve keyifli hissetim ve de en güzeli yaptığım spordan acaip zevk aldım. Zaten genel olarak spor yapmayı ciddi anlamda seviyorum. Yaptıktan sonra salgılanan seratonin süper. Depresyona bire bir valla :) kendimden biliyorum :)

Bugünün çetelesi neymiş bi de ona bakalım :

öğlen 12 civarı ( yine uyandıktan sonra ) - 1 fincan %0 yağlı süt içerisine kahve

ara - suuuu

saat 16.00 - 2 kuru incir

saat 17.30 - 1 mandalina

saat 19.00 - 1 adet fırında pişmiş kalçalı tavuk budu + ızgarada pişmiş 6 - 7 orta boy mantar ( eşime içine kaşar koyup yaptım, kendime sade )

saat 20.15 - 1 portakal

saat 21.00 - yeşil çay

aktivite - 6.5 km / hızda 61 dk yürüyüş 400 kcal yazdı sanırım ekranında tam hatırlamıyorum

sıvı tüketimi - yine 2.5 lt

R döneminde olduğum için malesef tatlı isteğim oldukça fazla. O yüzden günde 2 adet kuru incir yiyerek hem demir almış oluyorum hem de tatlı yerine geçiyor. Tartılma günüme kadar şişliklerim iner umarım da güzel bir rakam görürüm ilk hafta. Tam da R haftasında başladım diete, kendime ne garezim varsa :P

Akşam yemeğinden sonra tatlı mevzuunda kendimi tutmak oldukça zor oluyorsa da bitki çayı ve su içerek bu isteği bastırmaya çalışıyorum. R' nin krizleri kötü olsaa da metabolizmanın en hızlı olduğu zamanlardan biri. Bunu bi kendim için bir avantaja çevirebilirsem süper olur. Biliyorum ki ben ancak hiç tatlı yemediğimde kilo verebiliyorum !

Herkese güpgüzel bir haftasonu diliyorum...Görüşmek üzere...