_ Pazar _

Pazar günleri benim için bakım günleridir. Öyle çok çok kremlerle filan haşır neşir bir insan değilim ama yine de ufak tefek bakımları da yaparım, uğraşmayı da severim. Özellikle saçlarım geçen sene yandığından beri saçlarıma ayrı bi önem verir oldum. Malesef, çok sevdiğim saçlarım çatır çatır yanınca umudumu kesmiştim artık onlardan. Gidip kestirmeyi düşündüm önce ama çok kısa kesilse ancak yanıklar gidecek gibiydi! Çünkü, belli bir yeri deil kafamın değişik değişik yerlerinde vardı yanıklar. Cidden inanılmaz üzülmüştüm. Bi an evel bi çaresine bakmalıydım. Bi arkadaşımın tavsiyesiyle Gliss bakım ürünlerini aldım. Öncesinde yine aynı arkadaşım şampuanını tavsiye etmişti, kullanıyordum ve çok memnundum. Son 1 senedir düzenli olarak şampuanı, saç kremi, saç bakımı 3' lüsünü kullanıyorum ve şu an saçlarımda o kadar az yanık kaldı ki, gerçekten inanılmaz. Açıkcası asla bu kadar etkili olacağını düşünmemiştim.

Öncelikli olarak saç maskesini haftada 2 kez olmak üzere düzenli kullandım. Benim kullandığım yıpranmış saçların onarılması ve tekrardan beslenmesi için olan total repair 19 maskesiydi.

Saç kremi olarak da yine yıpranan saçlar için olan sıvı express saç spreyini kullandım.

Son zamanlarda saçlarımın kızıl olmasından dolayı kırmızı seriye geçtim. Saç renginin ve parlaklığının korunmasına yardımcı oluyor. Ben saçlarım çok yağlı olduğundan saçlarımı gün aşırı yıkıyorum. Normal şartlarda en fazla 1 ayda kızıl rengin akması lazımken, bu ürünler sayesinde -7-8 hafta çok rahatlıkla parlaklığını koruyor.

Bir de tabi saçlarımı bu kadar sık yıkadığım için o kadar da sık kurutmam gerektiğinden de ısıya karşı dayanıklılık sağlayan kremi sürüyorum kurutmadan evel.

Memnun kaldığım için belki dertli olan vardır diye paylaşmak istedim. Şu an saçlarım baya uzamış durumda. Artık uzatıyorum onca senelik kısa saçlardan sonra :) Umarım bu şekilde sağlıklı uzarlar da bu yazı uzun saçlı geçiririm :)

Gelelim bugünün diet durumuna. Bugünü de kazasız atlattım çok şükür :) Hem yediklerim hem yaptıklarım falsosuz :) İyi gidiyorum bakalım. Gerçi henüz 3 aylık serüvenin 1. haftasındayım ...önümde uzun bir yol var ama başaracağıma inanıyorum. İnanılmaz bi hırs var içimde. Özellikle spor yapamayacağımı düşündüğüm anlarda hırsımı harekete geçiriyorum :) Hasetinden çatlatmak istediğim insanlar var da söylemesi ayıp öhöm öhöm :)

saat 12 ( uyandıktan sonra yine ) - 1 büyük fincan sütlü nescafe

ara - suuu

saat 16.00 - 1 dilim çavdar ekmeği + 1 dilim beyaz peynir

ara - ıhlamur , suu

saat 18.30 - 2 adet ızgara tavuk pirzola + 1 dilim çavdar ekmeği + bol salata

saat 20.00 - 1 adet kuru incir , yeşil çay

Aktivite - 1 saat 6.5 km yürüyüş 370 kcal ydi galiba. Tempom 6.3 km/ hız olacak şekilde yürüdüm.

Sıvı tüketimi - 2.5 lt su

Yarın yeni bir hafta başlıyor. Umarım süper düper bi hafta olur hepimiz için. Çook güzel haberler alıp çoook mutlu oluruz. Bayzzzz...