Evde olmanın avantajlarını kullanmayı becermeye başladım sanırım yavaştan :) Veya depresif hallerden koşar adımlarla çıkmaya başladığımdan böyle hissetmeye de başlamış olabilirim. Doğru işlere verdim kendimi. Aslında işle ilgili yeni sezona hazırlık dökmanlarını yapmaya başlasam hiç fena olmaz ama ona henüz konsantre olamadım. Biraz daha kafam boşalsın da, ona da sıra gelir elbet :) 
Öncelik şu diyet işleri şu an. Bugün tam anlamıyla bu konuya daldım şükür. Yeniden azimle doldum :) 2. günümü de kazasız belasız atlattım . Hatta bugün spora da başladım. Salona yazılana kadar - yani param olana kadar desem daha doğru ahahah - evde yapacağım. Yeterli ekipman mevcut nasılsa. Benim salona gitmek istememin nedeni her gün evden çıkmam için bahane olması. Bir de elbette salonda çok daha iyi çalışabiliosun hocayla o bakımdan da tartışılmaz. Ama şimdilik evde yapıcam mecburen. Olsun, ilk gün gayet verimli geçti , aferin bana :) Yürüyüş bandı eve geldiğinden beri ilk kez yaptım. Saatte 6 km / hızla 62 dk haldır huldur yürüdüm. Ekranında yazdığına göre 350 kal harcadım ben onun yalancısıyım ...
Şimdi bakalım Neler Yemişim ? Neler İçmişim ?
öğlen ( uyandıktan sonra- 12 de ) - 1 koca fincan sütlü kahvee - bu sefer bailerey's 'imden feragat ettim diyet uğrunaaa ! + 2 adet kuru incir
ara - 1 elma
ara - 6-7 light minik galetalardan
akşam - 1 kase nohutlu yourtlu çorba + 4 adet tavuk köftesi ( ızgarada ) + 1 dilim çavdar ekmeği
gece - 1 türk fincanı kadar çikolatalı leblebi 
<--- bakınız fındıklı draje gibiler :)
gün içinde 2.5 lt su tükettim, 2 fincan da yeşil çay
aktivite : 62 dk 6 km / hızda yürüyüş 350 kcal
R öncesinde olmamdan ötürü bir tatlı isteğiyle karşı karşıya kalsam da iyi hallettiğimi düşünüyorum. Diyet bakımından da hareket bakımından da başarılı geçen bir gün oldu, içim rahat :)
Yarın bugünden daha güzel bi gün olsun diyerek, kaçıyorum.. Görüşmek üzere...
5 Comments:
sağlıksız bir beslenme değil mi ? sen buna sebep çok çabuk verdiğin kiloları alıyorsun bence.. az yiyorsun ve kahvaltı etmiyorsun, sonra dieti bırakıp yemeğe başlayıncada direkt kilo alıyorsun büyük bir hızla. bence karışmak gibi olmasın ama yeme tarzını değiştirsen.
Handan, evet sağlıksız. zaten ben sağlıklı olduğunu iddaa ederek yazmadım hiç :)şu an hayatım çok düzensiz.öğlen 12de uyanıp ne zaman kahvaltı edeceğim? izinde olmasaydım gayet dengeli ve düzenli besleniyor olurdum çünkü o zaman sabah-öğlen-akşam kavramım oluyor ama şu an yok.
bir de özellikle bir süre böyle az yemek istiyorum ki son aldığım hızlı kilolar yerleşmeden gitsin.
daha sonradan daha düzenli hale gelecektir daha doğrusu normale.şu an hayatım hiç normal değil ki yediklerim normal olsun...
yine de önerilerin için teşekkürler...
sevgilerimle...
Sashacım spor çok iyi olmuş, böyle oturursa inanılmaz incelirsin kısa sürede, şu an düşününce 1 saat yürüyüş o kadar fazla geliyo ki bana, hiç aksatmadan devam et.
Akşam yemeğin şahane, tartı günü güzel olacak :)
"En iyi diyet kendi bildiğin diyettir" :) Öbür türlü hem motivasyon zor oluyo hem de süreç uzun. Zaten sen bu konuda gurusun bişi demeye gerek yok :hihihihi:
Öptüm çok çook bugün süper geçsin.
Sashacım benim düzenimde aynen seninkisi gibi sabaha karşı yat öglen kalk 1-2 de kahvaltı denirse yap .. Benimkiside cok düzensiz gidiyor.. İnsallah yakında bir işe girerimde düzelir .. Hadi kolay gelsin
öpüyorum seni
aneyle babey paristeler miydi? aferin gezsinler valla. Biz yapamıyoruz onlar tadını çıkarsın, nasıl da güzeldir kimbilir, seneye tatilde inşallah biz de artık gideriz.
recim süper gidiyo bizim kilolar da ne kadar yakın di mi tatlım? valla tavşan yapsak ne güzel olur :)
Post a Comment