// 134. Gün //

Sanki diete ve spora yeniden, sıfırdan başlamış gibiyim..Aslında zaten sporsuz diyetin kesinlikle bi işe yaramayacağını düşündüğümden, hiç istediğim gibi diyet de yapamadım sayılır. Belki 6 kilo verdim evet ama eğer bunu sporla destekleseydim eminim bu 10 kilo olacaktı. Neyse, hiçbir şey için geç kalmış sayılmam neticede. Gerçi yine kilo mevzuundan çok umutlu değilim, nedense kilo olarak çok ineceğimi düşünmüyorum garip bi direnç söz konusu ama inceleceğimden eminim. Zaten şöyle helalinden bi beden incelsem ohh yani :) Bakalım 1 ay sonunda az çok bişeyler şekillenir diye düşünmekteyim.

Dün daha erken bir saatte B-fit.de oldum. Bir önceki grup, çalışmasına başlayacakmış tam ben gelince beni de beklediler 5dk üzerimi değiştirene kadar. Benim için çok daha iyi oldu açıkcası. Yine 30 dk istasyon çalışması, üzerine 15 dk kadar da pi.lates hareketleri ve yer hareketleri yaptık. Karın bölgemi ve bacak bölgelerini bolca çalıştırdığımdan, karnımdaki kaslar dünden beri '' varız biz, burdayız '' dercesine ağrıyorlar :) Kollarım da dün ağrıyorlardı ama bgn pek ağrımıyorlar sanırım alışıyorlar yavaş yavaş. Zaten ilk 1 hafta böyle olması normal, çok da hareketli olmayan bir hayattan bi anda hızla sporlu bi hayata geçiş yapınca onlar şaşırdılar gariplerim :) Dün kociş de arkadaşıyla teni.s oynayacağı için çıkışta ben yalnız döndüm eve. Bu sefer saat tuttum, salon - ev arası ne kadar tutuyor diye :) 25 dk sürüyor tam. Tempolu şekilde yürüyünce yani. Eh 45 dk b-fitte hemen ardından da 25 dk yürüyüş, heyoo yani günde 70 dk oluyor :) Benim için süper valla :)

Eve gittiğimde daha kociş gelmemişti, biraz geçe kalmışlar oynamak için, kort bulamamışlar. Yine bir koca kase salata yaptım kendime bu sefer içerisine b.peynir ekledim 2-3 dilim ve kırmızı p.ul biber de ektim. Nefis oldu valla, tavsiye ederim ;)

Yalnız eve döndükten sonra o kadar fazla sıvı tüketiyorum ki yatarken midem guluk guluk haline gelmiş oluyor. İlginç olan sabaha kadar da hiç tuvalete gitmiyorum o sular aynen kalıyor bünyemde :) Yeni yeni oluşmaya başlayan kaslarım sanırsam sularımı tutuyorlar :) Bi yerde bırakırlar heralde di mi ? :) Aksi takdirde spor yaptığımı kimse anlamayacak ahahah 3 gündür göbeğim pörtlek durumda :)

Ah buarada dün tam tartının üzerine çıkacaktım ki hoca yakaladı beni :) '' Çıkma '' dedi, engelledi valla beni :) 2 haftada veya en güzeli ayda 1 tartalım seni gel dinle beni dedi. Aslında mantıklı söylediği şey, deneyeceğimi söyledim. Bir de bunu deneyelim bakalım ne kadar becerebilirsem ;) Aslında kadının söylediği şey benimkiyle aynı, '' kilon o kadar önemli deil '' diyor '' vücut olarak beden olarak incelmen önemli.'' '' Yağ kaybettircez sana o zaman asıl mutluluk '' diyor. Haklı, bende aynısını düşünüyorum ama alışmışız ya kilo bakmaya, bir takıntı sanki kilonun inmesi.

**************

NOT : Resimler gittiğim yerin resimleri. Ne kadar sevimli ve iç açıcı değil mi ? :)

**************

Eskisi gibi yediğimi içtiğimi yazsam mı acaba diyorum ama bilmiyorum, dünü yazayım misal :

sabah - 1 simit + 2'si 1 arada kahve

ara - 1 bardak light ice-tea , suu

öğlen - 200 gr kadar hindi eti ( fırınlanmış yağsız pişmiş ) + salata ( 1 kase , içerisinde dil peyniri vardı biraz )

ara - suuu

akşam - 1 koca kase b.peynirli karışık salata + 1 / 2 dilim tam buğday ekmeği

aktivite : 70 dk spor :)

Bence gayet sağlıklı ve iyi olmuş ama bilmem artık :)

*************

Yine güne başlama zamanı...Herkes kendine iyi baksın :)